Faut-il attendre trois heures après avoir mangé pour se baigner ?

Combien d’entre-nous n’ont pas entendu ça dans leur enfance, certains y croient encore !

Combien d’entre-nous sont restés attendre des heures sur le sable chaud de la plage au plus beau moment de l’après-midi avant de pouvoir mettre le pied dans l’eau et ne pouvoir y aller qu’une fois que la température de l’eau commençait à décliner !

Non il faut manger avant de se baigner ! Évitez cependant les repas trop lourd ou arrosés (d’alcool). Préférez des aliments riches en sucres lents ou (glucides complexes) : pâtes, riz, pain, pommes de terre etc.

Pensez également à boire beaucoup (d’eau !) avant d’aller à la piscine ! On se déshydrate énormément dans l’eau : environ un demi litre d’eau par heure !

Pour éviter tout malaise dû à la déshydratation, n’hésitez pas à apporter votre bouteille d’eau au bord du bassin. Le fait de boire beaucoup limite également le risque de crampe dont peuvent souffrir les débutants.

Cet article a été publié le Vendredi 29 février 2008 à 11:46 et est classé dans Divers. Vous pouvez en suivre les commentaires par le biais du flux RSS 2.0. Vous pouvez laisser un commentaire, ou faire un trackback depuis votre propre site.