Pour les femmes, un maillot de bain “d’entraînement” une pièce ou body couvre le corps du bassin jusqu’aux épaules.

Pour les hommes slip de bain ou shorty. Le boxer-short bien que toléré dans certaines piscines est fortement déconseillé car dans l’eau il se gonfle vous obligeant à déplacer des masses d’eau supplémentaires.

Conseil du pro : au niveau de la matière évitez les matières contenant de l’élasthanne qui résiste très mal au chlore surtout lorsqu’il s’agit d’eau salé.

Faut-il attendre trois heures après avoir mangé pour se baigner ?

Combien d’entre-nous n’ont pas entendu ça dans leur enfance, certains y croient encore !

Combien d’entre-nous sont restés attendre des heures sur le sable chaud de la plage au plus beau moment de l’après-midi avant de pouvoir mettre le pied dans l’eau et ne pouvoir y aller qu’une fois que la température de l’eau commençait à décliner !

Non il faut manger avant de se baigner ! Évitez cependant les repas trop lourd ou arrosés (d’alcool). Préférez des aliments riches en sucres lents ou (glucides complexes) : pâtes, riz, pain, pommes de terre etc.

Pensez également à boire beaucoup (d’eau !) avant d’aller à la piscine ! On se déshydrate énormément dans l’eau : environ un demi litre d’eau par heure !

Pour éviter tout malaise dû à la déshydratation, n’hésitez pas à apporter votre bouteille d’eau au bord du bassin. Le fait de boire beaucoup limite également le risque de crampe dont peuvent souffrir les débutants.