Il existe plusieurs types de gants de goal :

- SPECIAL TERRAIN DUR

NEIGE : les gants avec ce pictogramme sont utilisables même en hiver.

PLUIE : Les gants avec ce pictogramme sont utilisables même sous la pluie. La mousse de la paume est spécifique pour la pluie.

ETE : Les gants avec le pictogramme “soleil” sont utilisables surtout l’été.

VENT : Une paire de gants avec ce pictogramme est un gant pouvant être utilisé dans des conditions diffciles.

- SPECIAL SALLE :

Plus de liberté et de sensations pour le gardien.

1) AMORTI :

La semelle intermédiaire a pour fonction d’absorber une partie des impacts entre le pied et le sol.

2) ADHERENCE :

L’utilisation d’une semelle en caoutchouc non marquant est l’idéal pour jouer en salle, les semelles plates non marquantes sans crampon sont très utilisées.

Les encoches de flexion ainsi que le point de pivot faciliteront vos mouvements et accélérations.

3) SOUPLESSE :

La souplesse du matériau composant la semelle est aussi très importante. Plus les terrains sur lesquels vous jouez sont durs, plus la semelle extérieure doit être souple.

En effet, elle est conçue pour éviter les traumatismes lors des impacts entre le pied et le sol.

2 encoches de flexion sont intégrées sur la semelle, tige synthétique souple et inserts en mesh.

La composition de la tige peut également avoir une influence sur la souplesse de la chaussure, il existe plusieurs types de tiges :

- tige synthétique : ses points forts sont la longévité, le peu d’entretien qu’elle nécessite et sa légèreté.

- tige cuir pleine fleur : elle offre un grand confort dû à la souplesse et permet un bon toucher de balle.

- tige cuir Kangourou : sa très faible épaisseur permet un excellent toucher de balle et un confort maximal car le cuir prend exactement la forme de votre pied.

1) ACCROCHE :

Plusieurs types de cramponnage sont utilisés sur terrains gras :

- crampons ronds vissés  ou  lamelle vissés à système traction

2) TOUCHER DE BALLE :

Un laçage excentré vous permettra un toucher de balle amélioré, dû à une surface de contact optimale.

Une languette à rabat vous permettra d’avoir une surface de frappe homogène, car le noeud du lacet sera dissimulé sous la languette.

3) SOUPLESSE :

La souplesse du matériau composant la semelle est également très importante. Plus les terrains sur lesquels vous jouez sont durs, plus la semelle extérieure doit être souple.

En effet, elle est conçue pour éviter les traumatismes lors des impacts entre le pied et le sol.

La composition de la tige peut également avoir une influence sur la souplesse de la chaussure, il existe plusieurs types de tiges :

- tige synthétique : ses points forts sont la longévité, le peu d’entretien qu’elle nécessite et sa légèreté.

- tige cuir pleine fleur : elle offre un grand confort dû à la souplesse et permet un bon toucher de balle.

- tige cuir Kangourou : sa très faible épaisseur permet un excellent toucher de balle et un confort maximal car le cuir prend exactement la forme de votre pied.

1) Connaître la nature de votre foulée :
- pied universel quand votre foulée est équilibrée et votre pied stable
- pronatrice quand votre pied se déverse vers l’intérieur
- supinatrice quand votre pied se déverse vers l’extérieur.

2) Choisir une à une pointure et demie plus grande que votre pied car celui-ci va gonfler pendant l’effort.

3) Choisir un modèle adapté à votre poids.
On distingue généralement 2 catégories : les personnes de moins de 75 kg et celles de plus de 75 kg.

4) Pour la compétition, les coureurs de + 75 kg doivent choisir un modèle mixte entraînement-compétition.
Pour l’entraînement des coureurs dits “lourds”, il faudra prendre un modèle de + 350 gr.

5) Les coureurs de -75 kg choisiront des modèles extra-légers
(- 300 gr).

6) Pour les séances rapides (seuil, allure marathon) choisir un modèle mixte entraînement-marathon soit une chaussure de - 300 gr.

7) Pour le trail, choisir un modèle en fonction de votre pratique et terrains rencontrés. Priorité à l’amorti et à l’accroche de la semelle extérieure car ce sont des efforts prolongés et traumatisants.

 8) Changer vos chaussures d’entraînement tous les 1500 km. Pou les coureurs s’entraînant + de 4 fois par semaine, tourner à tour de rôle avec 2 paires de chaussures pour laisser le temps à la chaussure de retrouver toutes ses propriétés d’amorti.

9) A partir de 3 entraînements par semaine, soit environ 30 km, priorité à un modèle technique offrant amorti et stabilité.

Voilà quelques conseils au point de vue vestimentaire pour faire face au plus grand froid.

Couches 1, 2, 3 : la transpiration s’évapore mieux à travers une mince couche qu’elle le ferait à travers une couche épaisse de vêtements. Par conséquent, un système adéquat par couche vous gardera au chaud et au sec tout en vous permettant de bouger librement.

Des vêtements qui respirent : le vêtement qui respire attire la transpiration au-dessus de la peau et transportera celle-ci vers la 2eme couche de vêtements. Un seul morceau de vêtement qui ne respire pas (ex : coton) et le système par couches est alors brisé. Ce qui se traduit par une sortie déplaisante dans des vêtements lourds et humides.

Protégez votre tête : on perd plus de 50% de notre chaleur corporelle par la tête, donc il faut garder sa tête et toutes les extremités couvertes par temps froid.

Attention au vent ! Couvrez votre visage et si vous ne supportez pas la cagoule, une mince couche de vaseline aidera considérablement.

Trop c’est comme pas assez : plusieurs coureurs portent plutôt trop de vêtements que pas assez. Une bonne règle à suivre : vous devriez sentir un peu le froid dans le 1er km. Si vous avez très chaud dès vos premiers pas de course, vous allez surchauffer dans peu de temps et être très inconfortable.

En résumé, il faut éviter de porter des vêtements en coton. Choisissez plutôt des vêtements légers en polyester ou polyuréthane (CoolMax, Dri-fit…) en 3 couches. La 1ere au ras du corps style combinaison thermale pour l’absorption, une 2eme pour garder au chaud et une 3eme qui coupe le vend et qui est imperméable.

Il s’agit d’une technologie spéciale qui offre une compression et un soutien de longue durée. Le tissu, fait d’au moins 20% de Lycra, exerce une pression sur des groupes de muscles, ce qui améliore la force et la résistance tout en réduisant les vibrations musculaires qui sont le principal facteur de fatigabilité.

C’est une famille de fibres stretch qui garantit confort et liberté de mouvements. Pratique, il se défroisse très rapidement.

Les fibres peuvent être combinées avec pour ainsi dire n’importe quelle autre fibre pour assurer différents degrés d’expansion et de retour à leur forme initiale.

Le toucher et l’aspect de ces fibres multiples sont ainsi conservés. On les utilise dorénavant pour les domaines de la mode du bain : Xtra Life Lycra, qui présente une plus grande résistance au chlore.

Le Black Lycra est nouveau, lui aussi. Il évite, pour les étoffes foncées, que l’Elasthanne ne luise.